León Quiroga Linck

Meditación

La meditación es un estado de la mente, que se logra llevando la atención sobre un objeto externo a si mismo, a un pensamiento, a la propia consciencia  o al propio estado de concentración.

La meditación puede ser voluntaria o espontanea. La meditación espontanea es un estado no deseado que se manifiesta por una causa desconocida, que puede interpretarse como "gracia", "suerte", "bendición", "Dios", etc. El hecho concreto es que repentinamente nos encontramos enfocados en algo completamente absorbidos en "eso" en lo que se enfocó la meditación espontanea.

De hecho la meditación espontanea es un estado que casi todos tuvimos en la vida.

La meditación voluntaria radica en el hecho de la "Libertad de elección" que tenemos sobre los pensamientos. Por ejemplo si yo elijo pensar en una bicicleta en unos momentos "veré" una bicicleta. Seguramente la bicicleta puede ser diferente cada vez que piense en una bicicleta, pero basicamente será "eso", una bicicleta. Lo importante es que "eligiendo" en que pensar. Este hecho posibilita la capacidad de meditar.

Todos los seres humanos podemos "elegir" que pensar cada un período de tiempo que yo llamaré "ciclo mental". Entonces en ese impasse o momento de libre albedrío mental, es donde comienza la meditación. El inicio del viaje más fascinante jamás emprendido por el ser humano. El viaje interior hacia el corazón humano que descansa en la base de la mente.

La meditación es posible al fin del mencionado "ciclo mental", entonces es cuando nosotros decidimos enfocar la atención en el objeto de meditación, este puede ser:

• La respiración.
• Un punto de luz.
• Un mantra u oración simple (que se pueda repetir con la respiración)
• Cualquier frase del gusto del meditador.

En definitiva está comprobado cientificamente que cada pensamiento tiene una energía determinada, es decir una longitud de onda. Por ende si yo pienso en una bicicleta voy a llenar mi persona de energía de bicicleta. Y de la misma manera si pienso en la paz, la alegría, la bienaventuranza, la prosperidad o cualquier pensamiento voy a impregnarme de "esa" energía.

La repetición de un mantra (que significa literalmente: que protege a quién lo repite) tiene un poder extra que tiene la gracia de incontables meditadores y maestros que lo repitieron durance cientos de siglos. El meditador puede acceder a ese poder en un instante.

El término meditación en español proviene del latín meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual. Y dado que Mente-Cuerpo-Alma son uno solo a los ojos de la totalidad cuando hacemos el ejercicio intelectual  consciente de enfocarnos en el objeto de meditación nos convertimos en aquello en lo que meditamos.

Es por eso que cuando somos invadidos por un ataque de ira o una crisis de miedo literalmente quedamos completos o saturados por estos pensamientos. Para ver esto no hace falta que sea un pensamiento positivo o negativo. Funciona del mismo modo para ambos. Osea que como pienso = vivo.

Existen tantas técnicas de meditación como meditadores. Y tengo seguridad completa que cualquiera que lo intente encontrará su propia técnica o alguna que le resulte completamente afin.

Yo he variado mi técnica levemente con los años, pero sin dudas que el factor determinante es la constancia, lo realmente poderoso es poder hacer de la páctica de la meditación un hábito cotidiano. Si son 5 minutos por día, está perfecto, pero 5 MINUTOS TODOS LOS DIAS si tienen un efecto transformador muy poderoso.

Hoy en día con las agendas apretadas que tenemos, a veces resulta tentados dejar pasar mi tiempo para meditar,pero mi experiencia personal me demostró que soy mucho más eficiente, creativo y constante cuando realizo mi práctica diaria.

Por este motivo he desarrollado el plan de meditación para empresas, que está enfocado en el descenso del stress laboral y la mejora del ambiente laboral. Por lo cual se mejora notoriamente la producción del individuo y del conjunto del equipo de trabajo. Porque si estamos enfocados, nos comunicamos mejor, respetamos las responsabilidades de los demás y tenemos el discernimiento correcto para saber cuando actuar, cuando aceptar la espera y cuando reflexionar y sabiamente visualizar una mejor perspectiva para cada situación.

A mi me parecía imposible que repitiendo algo que no tiene que ver con mi problema concreto yo pudiera resolver aquello que me molesta, pero lo he comprobado miles, y miles es: MILES de veces que al enfocar la mente en algo propicio me "cargo" de poder, y me suceden cosas totalmente positivas.

Muchos de nosotros hemos sufrido mucho en la vida. Y esto es algo que produce un acostumbramiento. Osea que mi cuerpo se acostumbra a vibrar con la negatividad, mi mente se acostumbra a la culpa, al reproche al juicio. Y es por esto que tengo resistencia a la meditación y en definitiva a cualquier cosa que me saque de ese estado de tensión. Esto es algo orgánico, porque cuando bebés hemos estado en ambientes de determinado "cuantum" de energía emocional y afectiva. Ese nivel de energía va a ser igual el resto de mi vida que no intente mejorarlo. Porque solito me van a pasar cosas que me van a garantizar esa cuota de sufrimiento que me va a mantener "estable".

Es por eso que el estar bien y ser feliz produce culpa, malestar o por lo menos es díficil para la mayoría de los seres humanos. Porque a nivel planeta no somos muy "elevados" que digamos.

Pero siempre los beneficios de las buenas acciones de todos nosotros son instantaneos, osea que si pienso bien vivo bien, si tengo una actitud positiva, soy positivo. Bueno estas cosas tan tontas a mi me salvaron la vida y me dieron una mente bastante buena. Y gracias a que heinsistido y me he bancado la culpa de la felicidad es que pude transformarme y transformar mi mundo.

Yo creo que todos podemos, el esfuerzo no todos lo hacen por eso no todos lo hacen, pero yo hasta ahora no conocí a nadie que lo intentó seriamente que no haya tenido resultados asombrosos. Porque es así, es asombroso lo que se consigue, lo más impresionante es como con un simple habito puedo tener semejante diferencia de estado interno y de situaciones de vida.

Lo similar atrae a lo similar, esto es hasta una verdad a nivel físico y químico, porque las sustancias polares disuelven a las sustancias polares y las no polares a las no polares. Entonces si yo tengo una determinada energía, me voy a encontrar con situaciones, personas o objetes que tengan mi misma energía.

Las huellas inconscientes de negatividad se pueden asimilar al concepto del karma de oriente, es decir que cuando tengo en mi cerebro primitivo una huella de maltrato o abandono, voy a recrear esa situación en mi vida para darle resonancia a esa energía, porque es lo que necesito para sentirme "en casa". Esa sensación de pertenencia me une indisolublemente con mis antepasados, porque ellos "vivian", pensaban y sentían de una manera bastante parecida. Y es por esto que hay tantas coincidencias en las familias.

Como he prácticado, he comprobado y he vivido los beneficios de la meditación es que los estoy llevando a distintos ambitos en los que promuevo la meditación.

Te invito a que me contactes o me pongas en contacto con tu organización, familia o vecindario y con todo gusto coordinamos un plan de meditación para llevar adelante en el tiempo.